10月9日，上海。有网友发布视频称，我方跟练踩指压板（或“趾压板”）时，脚底倏得喷血，要紧送医经管。

据搜狐沉眼采访，当事东说念主薛女士示意，我方从网上看到踩指压板不错助眠，跟练20分钟后脚底倏得喷血。

薛女士称刚启动10多分钟时嗅觉蛮灵验率，到了15分钟的时候悲凉加重，但我方认为痛则欠亨，忍痛踩到20分钟时脚底板倏得喷血，发现存大面积血泡且有的已被磨破。

医师称要将血泡内的淤血挤出，经过医师经管伤口后的薛女士，只可拄拐用脚尖行走。

薛女士也请示环球：不要盲目陪同。

搜索发现，有不少网友跟薛女士遭受了磋商的情况，因在趾压板上慢跑，脚底磨出了血泡。

此前，一种叫

“指压板超慢跑”的通顺

在收罗旺盛行起来

有东说念主甚而称一个月瘦了20斤。

好多东说念主跟风买了趾压板

在家随着视频纯属

盲目聘用健身不成反伤身

国度体育总局通顺医学连络所主任医师黄光民指出，这种健身的神色要安宁正确的关节，况合并非东说念主东说念主齐宜。指压板比拟硬，并不是东说念主东说念主都不错领受这种神色实验。若是不加磋议就盲目地去走，冷落了安宁事项，反而会健身不当反伤身。

“不提出在指压板上进行跑跳通顺，因为形体重力比拟大，跑跳通顺的冲击力也很大，容易形成脚部毁伤。”黄光民先容，脚部有毁伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)以及炎症还未病愈的东说念主，不宜进行指压板健身。足跟骨疼、脚踝疼等一些足病患者，更不宜指压板，不然可能会加重脚伤。尤其是糖尿病足患者更不恰当进行指压板这类的通顺。

每次10至15分钟为宜

在指压板通顺工夫上，黄光民提出不要太短，因为工夫太短会影响实验的效能，但也不可太长，在指压板上呆工夫太长的话，也会形成脚部劳损。他提出，每次10至15分钟捏续行走就不错了，最终达到刺激脚掌各个部位的野心。

患有骨质疏松和骨关节退行性病变的东说念主更要安宁端正在指压板上的工夫。因为，骨质疏松会使跟骨硬度减低，如在比拟硬的指压板上行走，很容易形成毁伤。而骨关节退行性病变则以骨质增生为主，走太久，会形成膝关节肿胀和悲凉。

指压板实验要顺次渐进

黄光民还颠倒请示，刚启动指压板实验时，脚底可能会比拟疼，这时不应该免强坚捏走很长工夫，有一个顺应的历程，要顺次渐进地增多实验工夫。走的时候，要将元气心灵相接在指压板上，以免溜达元气心灵形成不消要的扭伤、跌伤。黄光民说，也不错遴选站在原地踮脚尖的神色，这么既节俭膂力，又不错起到推拿穴位的效能。

起原 | 新闻晨报详尽搜狐视频、此前报说念赌钱赚钱app