距离高考仅剩十几天，关于复读生而言，压力形摄影随，心态调适显得尤为重要。复读的这一年，他们付出了比应届生更多的奋力赌钱app下载，承载着更大的盼望，此时更易因压力产生惊慌、垂死等负面情谊。

最初，要聘请我方的情谊。惊慌、垂死皆是闲居的心理响应，无谓过分自责。当感到惊慌时，不妨停驻手中的笔，作念几次深呼吸。缓缓地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，感受躯壳的减轻。每天花10 - 15分钟进行冥思，找一个安静得意的方位，静坐，专注于呼吸，扼杀杂念，让内心规复安心。

同期，积极自我示意。每天对着镜子给我方加油打气，告诉我方“我能行”“我一经作念好了充分的准备”。在际遇难题或模拟考失利时，不要堕入自我怀疑的旋涡，要看到我方这一年的跳跃，把蜿蜒手脚成长的契机。不错回归我方也曾克服贫寒的资格，增强自信心。

保执乐不雅心态也至关紧要。战胜通过一年的复读，我方已具备应付高考的才略。不要过分和顺模拟考的收获，而是把眼神放永恒，以和缓、自信的景色管待高考。在课余时代，不错听一些能够本旨的音乐，或者和家东说念主、一又友聊聊天，缓解垂死情谊。

此外，要学会开释压力。符合的盛开是开释压力的好行动，每天抽出30分钟傍边的时代去操场跑跑步、打打球，让汗水带走压力。还不错写写日志，把我方的烦懑和压力倾吐在纸上，亦然一种很好的宣泄形势。以精采的心态靠近高考，能力在科场上进展出我方的最好水平。