好多中老年东说念主一到换季、天气干燥的技术，总嗅觉嗓子干、嘴巴干、夜里还容易口干舌燥赌钱赚钱app，平时语言齐认为喉咙发紧。

一念念到滋阴润燥，公共第一时辰就念念到麦冬，不少东说念主终年拿麦冬泡水喝。但好多东说念主齐不知说念，有一味食材比麦冬还要温润仁爱，性质顺心不寒凉，不伤大体，中老年一又友天天喝齐没啥职守，比麦冬更适合日常恒久养护。

它即是我们糊口里很常见的玉竹。好多东说念主齐漠视了玉竹的自制，麦冬偏凉，脾胃弱、怕冷、消化不好的长者，恒久喝麦冬很容易肠胃不适意。而玉竹本性温润柔软，主打养阴生津、润而不寒，专诚针对中老年常见的口干、咽干、皮肤干、体内津液不及的问题。

东说念主上了年齿之后，体内津液本就容易亏虚，不像年青东说念主代谢茂盛。平时不爱喝水、熬夜、天气干燥，躯壳的干燥感会更明显。这种情况不必总念念着吃药难得，日常用玉竹泡水煲汤，仁爱养护就刚刚好，全家中老年东说念主齐能宽解喝。

何况玉竹性质额外仁爱，不寒不燥，不像好多凉性润燥食材，喝多了容易拉肚子、伤胃气。日常养护、恒久难得，玉竹竟然比麦冬更合适，亦然好多养生老手齐在悄悄用的好物。

今天就给公共共享两个肤浅家常的作念法，在家唾手就能作念，好喝又柔润，作念法一丝齐不复杂。

一、玉竹百合莲子水。

食材准备：玉竹 一小把（约10克）、干百合 一小撮（约8克）、去芯莲子 6-8颗

作念法才调

1. 食材用净水快速冲洗干净，全部放进养生壶，加入800-1000ml净水，收受“花茶/养生茶”形状煮15-20分钟。

2.煮好就能胜利喝，茶汤是浅浅的金黄色，进口清甜回甘，一丝药味齐莫得。

日常对持喝，能明显嗅觉到嘴巴不干了，喉咙也泄漏不少。尤其平凡夜里口干、早起嗓子发涩的一又友，对持喝几天感受会尽头明显。

二、玉竹雪梨瘦肉汤

食材准备：玉竹 、去芯莲子、雪梨 、瘦肉/肉沫、生姜

作念法才调

1. 瘦肉切片或剁成肉沫，加姜片浸泡20分钟，泡出血水去腥。

2. 雪梨用盐搓洗干净表皮，切成小块备用。

3. 肉沫里加极少盐和淀粉，持匀腌制5分钟，这么煮出来的肉沫更嫩不柴。

4. 把玉竹、莲子、雪梨、瘦肉/肉沫、姜片一说念放进炖盅或砂锅里，加足量净水。

5. 大火烧开后转小火慢炖40分钟，出锅前加一丝点盐调味就不错。

汤色廓清，喝起来清甜不腻，一丝腥味齐莫得。换季干燥、秋冬口干舌燥、频频里总认为躯壳酷热缺水，齐不错多煲这个汤。仁爱滋养躯壳，补津液、润躯壳，喝完满身齐适意，一周喝2-3次就刚刚好。

认为我方平时容易口干、咽干、躯壳干燥的一又友赌钱赚钱app，不妨试着换玉竹喝一段时辰，亲自感受就能发现其中的自制。